公式サイトによれば、フィジカルメンテPROを飲むのは好きなタイミングでよいと書かれています。
朝食のときに飲んだり、おやつ代わりに飲んでもいいでしょう。
毎日飲むことが大切なので、忘れないように、夕食前であったり朝起きてすぐであったり、時間を決めてしまうのもいいでしょう。
フィジカルメンテPROは、薬ではなく健康食品なので、決められた飲用時間やタイミングはありません。
現在は個包装されているので、一度に何包も飲むことはないでしょうが、1日1包が基本です。
1日に何包も飲んでも、大きな効果が得られるわけではありません。
美味しいからといってジュースのように飲んでしまうと、飲み過ぎになります。
常識的な範囲であれば、飲み過ぎても問題ありませんが、コスパが悪くなるだけなので、多くても１日２包までにしておきましょう。
主成分のアミノ酸の効果を最大限に発揮させるために、次節を参考にアミノ酸を摂る目的に応じて飲むタイミングを変えてみて、効果を確認するのもよいでしょう。
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【フィジカルメンテPRO】
アミノ酸のサプリメントを飲むタイミング
アミノ酸のサプリメントを飲むと、いろいろなメリットがあることが知られています。
筋トレ、ダイエット、美容、日常の健康維持に役立ちます。
以下に、アミノ酸の摂取タイミングとそれぞれの目的について説明します。
運動前
持続力の向上を目指す場合には、運動前に飲むのがおすすめです。
筋トレ、ダイエット、スポーツをしている人には、運動前にアミノ酸を摂取することが有効です。
運動開始の約30分前にアミノ酸を摂ると、運動中に体内に吸収され、持続力が向上する助けになります。
運動中
疲労感を軽減したい場合、運動中にアミノ酸を摂ることが重要です。
スポーツや運動中、体内のアミノ酸が急速に減少します。
そのため、長時間のスポーツをする場合、アミノ酸を適切なタイミングで摂取することが重要です。
これにより、疲労感が軽減され、長時間の活動中もパフォーマンスを維持することができます。
運動後
筋肉のリカバリーを促進したい場合、運動後にアミノ酸を摂ることがおすすめです。
筋力トレーニングでは筋繊維が損傷しますが、アミノ酸はこれを修復する助けになります。
したがって、運動終了後の約30分以内にアミノ酸を摂取すると、トレーニング効果を最大化し、筋肉の成長を促進できます。
就寝前
美容や日常の健康に気を付ける場合、就寝前にアミノ酸を摂ることが役立ちます。
アミノ酸は、肌の角質に存在する天然の保湿成分の大部分を占めていて、髪のキューティクルも保湿に役立つ成分として重要です。
美容を重視する場合、就寝前にアミノ酸を補給することを検討してみてください。
さらに、就寝前のアミノ酸摂取は、睡眠の質を向上させるのにも役立ち、日々の健康維持にも貢献します。
フィジカルメンテPROに含まれるα-GPCとは？
α-GPCは、母乳に存在する栄養成分で、グリセロホスホコリンやグリセリルホスホコリンとも呼ばれます。
この成分は生命活動の中心的な役割を果たすとともに、様々な代謝プロセスに関与していて、最近注目を浴びている栄養素です。
α-GPCの主な効果は以下の通りです。
成長ホルモンの分泌促進
成長ホルモンは身体の成長や代謝に不可欠なホルモンで、年齢とともに減少します。
研究によれば、α-GPCは成長ホルモンの分泌を刺激することが示されており、身長の増加や筋肉の増強、脂肪燃焼の促進などが期待されています。
脳機能の改善
α-GPCはアセチルコリンの前駆体であり、アセチルコリンは認知機能に重要な役割を果たす神経伝達物質です。
α-GPCは血液脳関門を通過して脳に到達し、アセチルコリンの生成に寄与します。
そのため、α-GPCの摂取はアセチルコリンの増加につながり、認知症や脳卒中などの認知障害の緩和に寄与すると考えられています。
ストレスの軽減
α-GPCはストレスによって減少するアセチルコリンを補完し、ストレスへの耐性を高める効果があります。
また、α-GPCは副交感神経を活性化し、心拍数や血圧を低下させる効果も持っています。
肌の美化
α-GPCは細胞膜を構成するリン脂質の材料でもあります。
細胞膜は肌の水分保持やバリア機能に関与しており、α-GPCの摂取は肌の弾力性や水分保持力を高める効果があります。
α-GPCは食品からも摂取可能ですが、その量は限られているため、サプリメントなどによって補給することがおすすめです。
フィジカルメンテPROに含まれるCPPとは？
CPPとは、カゼインホスホペプチドの略称で、カゼイン（牛乳のタンパク質の一種）が消化されてできる小さなペプチドの一種です。
ペプチドは、アミノ酸が数個から数十個結びついた分子です。
CPPは、主にカルシウムや鉄などのミネラルの吸収を助ける役割があります。
カルシウムは骨や歯の健康に必要な栄養素ですが、食事からのカルシウム摂取がすべて効果的に吸収されるわけではありません。
食物繊維やフィチン酸などと結びついて不溶性になったり、リン酸と結びついて吸収が妨げられたりすることがあります。
リン酸は特に加工食品や即席食品に多く含まれており、これが原因で現代人はカルシウム不足に陥りやすいと言われています。
CPPは、カルシウムと結びつくことで、これらの障害物を回避し、カルシウムを小腸まで運搬する役割を果たします。
さらに、CPPはカルシウムだけでなく、鉄や亜鉛などのミネラルの吸収も促進します。これらのミネラルは、血液生成や免疫力向上などにも重要です。
CPPは元々牛乳や乳製品に天然に含まれていますが、加工や加熱によって減少することがあります。
そのため、サプリメントや特定保健用食品（トクホ）にもCPPが添加されています。
CPPを摂取する際は、カルシウムや鉄などのミネラルと同時に摂ることが効果的です。
また、ビタミンDもカルシウムの吸収を促進する役割があるため、併用することがおすすめです。
CPPはカルシウム吸収の向上だけでなく、動脈硬化や脳卒中などの予防にも期待されています。
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